• יש לשתות נוזלים באופן קבוע:
  • מים, מיץ סחוט טרי, תה צמחים פושר ללא הרבה סוכר או ממותק קלות עם דבש (משקאות פושרים מגבילים את הגירוי על דרכי האוויר העליונות והופכות את הליחה ליותר נוזלית וקלה יותר לסילוק).
  • יש לנקות את האף מספר פעמים במהלך היום, ובעיקר אצל ילדים, בתמיסת מלח.
  • מומלץ להתקלח או לעשות אמבטיה על בסיס קבוע.
  • שמירה על היגיינה אישית בסביבה מחוממת, עם מים בטמפרטורה נכונה לא מהווה סיכון. להיפך, מים מחוממים עוזרים להעלאת הלחות ברירית שבדרכי הנשימה.
  • מומלץ להתקלח או לעשות אמבטיה על בסיס קבוע.
  • שמירה על היגיינה אישית בסביבה מחוממת, עם מים בטמפרטורה נכונה לא מהווה סיכון. להיפך, מים מחוממים עוזרים להעלאת הלחות ברירית שבדרכי הנשימה.
  • יש להימנע מחילופי טמפרטורות מהירים ופתאומיים.
  • במהלך הלילה, יש ללבוש פיג'מה קלה, ללא שמיכות עודפות.
  • מומלץ ללבוש "שכבות" ולהגן עם צעיף, כפפות וכובע צמר רק ביציאה אל מזג אויר קר במיוחד.
  • יש לפתוח חלון בכדי לאפשר תחלופת אוויר.
Aboca